LES COURS
L’Ashtanga vinyasa yoga
Enchaînements de séquences dynamiques liés par trois points :
- Le souffle (la respiration UJAYÏ)
- L’alignement intérieur par nos verrous énergétiques (les BANDHAS, zones de maintien du corps)
- La direction dans le regard par point fixe (le Dristhi)
Chaque posture prépare à la suivante. Elles ont un ordre prédéfini qui permet au pratiquant de les retenir aisément. Il pourra ainsi les affiner au fur et à mesure des répétitions.
Durant le cours guidé, on aborde la première série "Chikitsa", qui signifie yoga thérapie ou profond processus de nettoyage.
Toutes les postures debout sont abordées ainsi que la moitié des postures assises jusqu'à Navasana, environ une quarantaine de posture liées par des Vinyasas précis.
"C’est dans la répétition que l’on développe la profondeur"
LE yin yoga
Enchaînement de postures douces et restauratives à l’intérieur desquelles le pratiquant reste quelques minutes à explorer les qualités d’une posture de façon méditative et guidée. Pour les personnes ayant besoin de créer un état de profonde détente et retrouver un équilibre physiologique car cela permet aux articulations et ligaments de retrouver une mobilité et ouverture.
Apportant de façon générale un espace de calme et de bien-être intérieur.
LE yoga détente
Enchaînement de mouvements intermédiaires entre l’Ashtanga et le Yin Yoga car dans celui-ci entre chaque exercice l’élève explore un peu plus longtemps la conscience du souffle et du mouvement qu'il soit dynamique ou statique, le nombre de respiration est prolongé.
Cette pratique est complète car elle tonifie, assouplie, renforce le corps,
apaise le mental et les émotions.
Le pranayama
Ensemble de techniques de respirations profondes et détaillées afin que l’élève réapprenne peu à peu à respirer. Cette technique visant à étendre le souffle PRANA et YAMA qui signifie "extension". Il est très rare de savoir respirer complètement et beaucoup de gens se sentent oppressés et développe des maux à cause de cela.
LE cours particulier
Cours personnalisés et adaptés en fonction de chaque personne afin de permettre d’explorer plus en détail et en profondeur les qualités d’un style de yoga.
Cours pouvant associer plusieurs bienfaits comme :
- Retrouver une mobilité articulaire et renforcée
- Apporter de l’énergie
- Prendre soin de soi à travers la relaxation profonde
- Recréer un espace de calme intérieur
Le yoga nidra ou relaxation guidée
Pratique allongée et/ou assise confortablement, consistant à se laisser guider par l’enseignant qui utilise le souffle et le corps comme outil.
Forme d'apprentissage à des états méditatifs.
Elle consiste à vous conduire vers un retour à l’intérieur de votre être… Là où le calme et l’équilibre sont présents, quand le mental et les pensées s’apaisent.
Éloignant ainsi le stress , un peu plus faire connaissance avec vous-même.
"Lorsque l'océan est agité ,il est impossible de voir ses magnifiques profondeurs... Quand dans le calme, elles ré apparaissent de toutes leur beauté." inconnu
Le yoga Enfant
Les enfants apprendront à gérer l’état de leur esprits et de leurs émotions au travers d’histoires et de jeux de cartes, démontrant les postures de Yoga qui sont inspirées du monde animal, végétal et objet.
Ce moment leur permet d’explorer l’imagination, à être plus responsable et d’apprendre le partage.
Dans l’interaction entre chaque exercice, ils raconteront leurs expériences et ressentis qu’ils soient physiques, émotionnelles ou énergétiques.
